트레킹 중 발에 물집이 생겼을 때 대처법은?

트레킹 중 물집은 매우 흔한 문제입니다. 특히 새 신발이나 맞지 않는 신발을 신으면 더 잘 생깁니다. **예방이 가장 중요합니다** - 출발 전 신발을 여러 번 신고 걸어봐서 발이 편한지 확인하세요. 특히 발뒤꿈치, 발가락 앞쪽, 발등을 살펴봅시다. - 두꺼운 트레킹 전용 양말을 신으세요. 일반 운동화 양말이나 너무 얇은 양말은 마찰을 더 키웁니다. - 발에 맞는 인솔을 사용하면 마찰을 줄일 수 있습니다. **이미 물집이 생겼다면** 1. **초기 단계 (아직 터지지 않음)**: 응급처치 키트의 테이프나 밴드로 해당 부위를 보호하고, 계속 진행하기 전에 신발 끈을 다시 조여 발이 흔들리지 않도록 고정하세요. 2. **터진 물집**: 휴지로 물을 닦고 소독약을 바른 후 밴드를 붙이세요. 절대 억지로 터뜨리려 하지 마세요. 3. **심한 통증**: 코스가 짧다면 계속 진행하되, 속도를 늦추고 자주 쉬세요. 매우 아프면 하산을 고려하거나 응급 서비스에 연락하세요. **트레킹 후 관리** 집에 와서 밴드를 제거하고 물집 부위를 깨끗이 씻고 통풍시키세요. 다시 물집이 생기지 않게 신발을 충분히 건조시키고, 다음 활동 전에 신발 상태를 재점검합니다.